如果腰痛让您夜不能寐，那么您并不孤单：在美国，大约三分之一的成年人受到这种疼痛的影响，这通常会导致睡眠不佳。西方健康影响者建议斜靠在地板上可能会有所帮助。但是，是否有任何证据支持对地板睡眠的赞誉？
这种做法由来已久。在美索不达米亚人等古代文明提出在塞满芦苇的高架床垫上休息的宏伟想法之前，人类在地上躺着时得到了他们的 Z。我们中的一些人仍然以这种方式睡觉——或者接近这种方式。阿育吠陀是一种来自印度的整体治疗哲学，它赞扬地板睡眠是幸福的核心，许多日本人睡在地上的薄榻榻米上。
事实证明，在某些情况下，躺在地板上可能会为某些人带来好处。一些物理治疗师说，以星形平躺（手臂和腿伸出并远离躯干）或膝盖向上躺可以减轻背部的压力并可以伸展它。此外，一些专家表示，地板附近的较低温度可能会改善睡眠质量和整体舒适度。其他人同意躺在地板上可能会产生积极影响。
至少部分好处可能是心理上的。密歇根大学精神病学临床教授兼行为睡眠医学诊所临床主任 Deirdre Conroy 说，人们有时会学会将他们的床与失眠和疼痛联系起来。在诊所，Conroy 见过失眠患者，当他们离开床去其他地方（包括地板）时，他们会睡得更好。“这种解脱可能是心理上的，”她说。
如果您有旧的弹簧箱和下垂的床垫，地板可能会感觉特别好。在这些床中，骨盆下沉得比背部低，因为骨盆区域通常更重，使脊柱弯曲不对齐。与过于柔软的床垫相比，“地板可以提供更好的支撑，”耶鲁大学医学院骨科和康复系教授 Peter G. Whang 说，他经常治疗背痛患者。
但 Whang 说，今天大多数专家都同意，睡在地板上不一定是治疗任何类型背部疾病的最佳选择。主要原因是人体脊柱的形状与地板的形状有很大不同;我们的脊椎不是直的。“我们有生理曲线，”Whang 说。其中一条曲线在下背部和地板之间留下了空间。缺乏支撑，这条曲线会随着时间的推移而变平，从而导致背痛。地板的另一个问题：没有缓冲来吸收肩膀，上背部经常被支撑得太高，这会导致关节僵硬。
