每晚睡不上 8 个小时已经成为一种常态。我们过着忙碌的生活，我们以高辛烷值跑步到深夜。
大多数时候，我们甚至在睡觉时都不困。
那么睡眠如何影响您的体重呢？更重要的是，您没有得到的睡眠如何影响您的腰围。（还有你的屁股！
早在电出现之前，人类天黑就上床睡觉。当他们在烛光下凝视着对方时，没有任何碳水化合物的负荷。
快进到 21 世纪。灯总是亮着的，我们的眼睛总是盯着某个屏幕。
我们熬夜越来越晚，因为我们有重要的事情要做，比如查看 Facebook 和赶上我们的节目。
然后你就会饿。
如果你吃了晚饭，你就不会饿，因为你需要食物。你甚至不饿，因为你很无聊。如果你每晚至少睡七个小时，你就是饿了，因为你睡眠不足。
睡眠和体重的关系比您想象的要紧密。睡眠不足会导致荷尔蒙、小黄蛋白和瘦素的紊乱。
睡得不好会减少瘦素，从而使你感到饥饿。
晚上睡不好会增加小黄瓜，这会让你感到饥饿，并渴望碳水化合物，然后你吃了这些碳水化合物，然后你的屁股会变大。
