卫生这个词是否让您想到刷牙和涂抹除臭剂？嗯，当谈到睡眠时，这并不完全相同。睡眠卫生与不像健身包那样发臭无关，而与您的生活方式有关。
您在睡前几个小时所做的事情可能意味着睡个好觉或花几个小时盯着天花板之间的区别。更不用说在僵尸般的雾中度过一天了。因此，确保您睡得干净很重要。
但是你怎么知道你的睡眠卫生是否差呢？
参加这个测验，看看你的卫生是否干净，或者是否需要一点擦洗！
得分不高？阅读如何轻松改善睡眠卫生和习惯。
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