Cunningham 还指出，研究将压力事件期间过度消费新闻与心理困扰联系起来。“从被告知到然后在凌晨四点结束，”他说，并补充说后者“对你没有帮助”。
对睡眠的“表现焦虑”也会导致睡眠减少。“我们实际上告诉失眠症患者，'不要担心睡不着，'”易卜拉欣说。
“如果我有点兴奋，我感到沮丧或生气，我的大脑还没有准备好 [睡觉]，”她说。“这意味着我必须缓和我心中的任何事情。我必须坐在椅子上。我必须做一些冥想，渐进式肌肉放松，无论是什么让我处于困倦状态。一旦我困了，我就上床睡觉——不管现在几点。
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