我经常控制自己的梦想。在最近的一次事件中，在我梦寐以求的实验室里，我的经历是这样的：我在黑暗的实验室里睡在双人床垫上，裹着舒适的羽绒被和一条寂静的毯子。但我觉得我是清醒的。被注视的感觉笼罩着我。两个房间的实验者通过安装在墙上的红外摄像头窥视着我。我头皮上的电极向它们发送有关我脑电波的信号。我睁开眼睛——至少我以为我是这样——然后叹了口气。粉红色的尘埃小点在我面前盘旋。我好奇地打量着他们。“哦，”我意识到自己睡着了，然后想，“这是个梦。
在梦中，我慢慢地坐起来，我的身体感觉很沉重。实际上，我静静地躺着，在紧闭的眼睑后面左右移动我的眼睛。这个信号是我通过练习学会的，由电极跟踪并告诉实验者我很清醒：睡着了，但知道我在做梦。我想起了他们在我睡觉前交给我的任务：召唤一个梦境角色。我呼唤我的祖母，片刻之后，她简单的黑白照片出现了，形状变化，模糊不清。我能感觉到她的存在，一种联系，一种沿着我的脊椎滚动的温暖。这是一个简单而有意义的梦，很快就消失在愉快的觉醒中。
当我醒来时，我在蒙特利尔大学领导的梦境工程实验室的科学家们通过对讲机询问我对角色的看法、与他们的任何互动以及他们如何影响我醒来时的情绪。即使以她不寻常的形态，我的祖母也感觉很真实，仿佛她有自己的想法、感受和能动性。来自其他做梦者的报告通常反映了类似的感觉——这是大脑在睡眠中创造我们可以与之互动的逼真化身的惊人能力的结果。研究人员怀疑，这些梦幻般的社交场景有助于我们学习如何在清醒的生活中与人互动。
许多人都做过清醒梦。通常，你沉浸在一种体验中，然后有些事情似乎 “不对劲”，你意识到你实际上是在做梦。通常，人们在变得清醒后立即醒来，但通过练习，您可以学习如何保持清醒并尝试指导发生的事情。在实验室中，我们可以通过唤醒睡眠者，然后在他们重新入睡时提示他们来启动睡眠者做清醒梦。在家里，您可以尝试醒来并想象一个清醒的梦（最有效的是在清晨），在再次入睡之前创造一个强烈的清醒意图。
在过去的几年里，科学家们发现，当一个人做清醒梦时，他们可以在控制室与实验者交流，而实验者可以与做梦者交流，给他们在梦中做某事的指示。在 2021 年发表在《当代生物学》上的一篇具有里程碑意义的论文中，美国、荷兰、法国和德国的研究人员提供了清醒梦期间双向实时交流的证据。在两个地点，研究人员向熟睡的参与者提出口语数学问题，他们准确地计算出正确的解决方案。当一个团队问道：“什么是八减六？”时，做梦者用两个左右眼球动作回答。另一个团队提出了“是”或“否”的问题，清醒梦者皱着眉头表示“否”，微笑着表示“是”，他们的动作被眉毛和嘴巴周围的电极记录下来。
